Workout ed Esercizi Total Body

Gli allenamenti total body hanno come scopo lo stimolo di tutta la muscolatura del corpo, vediamo le caratteristiche di questi allenamenti più nel dettaglio.

Esercizi Total Body: Più Calorie

Gli allenamenti total body, rispetto agli allenamenti che coinvolgono singoli gruppi muscolari ci permettono un maggior consumo calorico, questo succede per un motivo molto semplice: più muscoli utilizziamo durante l'allenamento, più sarà necessaria energia.

Esercizi Total Body: Durata Maggiore

Gli allenamenti total body generalmente hanno una durata maggiore rispetto agli allenamenti mirati, lavorando su tutto il corpo possiamo distribuire gli esercizi su più zone del corpo creando fasi di recupero attivo che ci permettono di fare un lavoro ben bilanciato alternando il riposo delle singole zone del corpo durante il workout.

Esercizi Total Body: Più Equilibrio

Se abbiamo iniziato da poco ad allenarci o facciamo difficoltà a combinare i workout, scegliere allenamenti total body sarà più semplice, sicuro ed efficace. Possiamo anche allenarci esclusivamente con allenamenti total body nel nostro percorso fitness.

Oltre all'equilibrio della distribuzione degil esercizi naturalmente è fondamentale scegliere anche il giusto livello di difficoltà.

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