Esercizi di Stretching

Sessioni di stretching statico e dinamico

In questa sezione sono presenti sessioni di stretching divise per zona e durata.

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Le sessioni di stretching migliorano la flessibilità del nostro corpo, è importante praticarlo con costanza, nei giusti tempi e senza eccedere nel forzare le singole posizioni in caso di esercizi statici.

Quando Fare Stretching?

Nei workout Fixfit troverai quasi sempre brevissime fasi di stretching, utili per la mobilizzazione e per liberare il corpo da eventuali compensazioni causate dall'allenamento.

Le sessioni più lunghe di stretching sono composte generalmente da un mix di stretching statico e dinamico, consigliamo di utilizzarle con regolarità e di svolgerle post workout oppure in un momento diverso da quello dell'allenamento.

E' preferibile svolgere sessioni complete di stretching con l'obiettivo di allungamento muscolare nel pomeriggio o la sera.
Quando ci svegliamo il nostro corpo ha un'elevata rigidità ed è un momento più indicato per esercizi di ginnastica dolce o esercizi dinamici di mobilizzazione.

#333 - Parte Bassa
#174 - Total Body

Allenamenti Fixfit

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