Esercizi A Casa

Allenamenti veloci fino a 15 minuti

Esercizi ed allenamenti fino a 15 minuti utili da combinare o integrare a workout più lunghi per creare allenamenti più mirati

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In questa sezione trovi esercizi da fare a casa di ogni tipologia: esercizi di riscaldamento, esercizi di defaticamento e stretching, esercizi mirati e brevi blocchi più o meno intensi da utilizzare nella tua sessione di allenamento.

Come usare questi esercizi?

Puoi creare una sessione di allenamento completa combinando tra loro questi brevi blocchi, sarà importante scegliere il giusto livello di difficoltà, iniziare sempre con una fase di riscaldamento, poi passare ad una fase centrale composta da uno o più workout scelti in base al tipo di stimolo che vuoi ottenere e terminare con una fase di defaticamento e stretching.

Un altro utilizzo è quello di selezionare esercizi specifici da aggiungere a workout più lunghi per aumentare il focus dell'allenamento su un singo aspetto, le combinazioni sono infinite ma devono sempre essere fatte con attenzione e soprattutto con uno scopo preciso.

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#770 - Spalle e Braccia
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