Esercizi Per Dimagrire e Tonficare

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Oltre 600 workout gratuiti da fare a casa per dimagrire, tonificare tutto il corpo, migliorare agilità e mantenere un ottimo stato di forma fisica!

Il nostro obiettivo è fornirti allenamenti di alta qualità e una grande varietà di workout per aiutarti a raggiungere risultati sempre migliori.

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Ognuno parte da una base diversa e con obiettivi diversi, scegliere i giusti allenamenti ti permetterà di iniziare un percorso progressivo, orientato ai tuoi desideri e misurato sul tuo livello di allenamento.

Esercizi Per Dimagrire

La ricerca più effettuata su internet è proprio questa, la verità è che non esistono esercizi miracolosi per dimagrire, o più precisamente gli esercizi sono solo una parte dell'equazione per ottenere il tuo risultato di perdita di peso.

Quindi quali sono gli elementi importanti da considerare se il tuo obiettivo è dimagrire?

1. Il Bilancio Calorico

Il bilancio calorico è il rapporto tra le calorie che introduci con il cibo e le calorie che consuma il tuo corpo, se consumi più calorie di quelle che introduci è più facile che il peso si riduca, al contrario se introduci più calorie di quelle che consumi è più probabile che il tuo corpo tenda ad accumulare grasso corporeo

Ma è così semplice?

Non proprio, il risultato dipende anche dalla composizione del tuo piano alimentare, dal tipo di allenamento che svolgi, dal tuo stile di vita e dal tuo stato metabolico.

Come capirai, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale, quindi oltre ad iniziare il tuo percorso di allenamento, approfondisci questo aspetto, preferibilmente con un nutrizionista sportivo che sarà in grado di adattare in modo efficace il tuo piano alimentare (calorie, ripartizione dei macronutrienti) all'attività fisica che desideri svolgere.

2. Il Metabolimo Dei Grassi

Questo è un fattore chiave se vogliamo mantenere un corpo snello e tonico, a conti fatti le calorie che consumiamo durante l'allenamento sono minori rispetto alle calorie che consumiamo quando non ci alleniamo, quindi aiutare il nostro corpo ad aumentare l'uso dei grassi per creare energia da utilizzare per le prorie funzioni è un vantaggio che merita molta attenzione!

Oggi sappiamo che gli allenamenti ad alta intensità autano questo processo di adattamento ma dobbiamo anche considerare che gli allenamenti ad alta intensità non possono essere praticati da tutti.

Allenamenti con intensità elevata corrispondono a stress e sollecitazioni corporee elevate, se il tuo corpo non è pronto a questa tipologia di stimoli dovrai prima rinforzarlo e prepararlo con allenamenti a media e bassa intensità.

Quest'ultimo concetto ci porta al paragrafo successivo...

3. La Sostenibilità Alimentare e Di Allenamento

In Fixfit amiamo più il percorso che il risultato, seguire un percorso ben organizzato, sostenibile e motivante è la chiave per ottenere risultati.

Vogliamo creare in te consapevolezza e passione che nella maggior parte dei casi hanno come risultato una maggior costanza di allenamento e il raggiungimento di traguardi importanti.

Per questo, consigliamo sempre di non eccedere con gli allenamenti e di seguire un percorso progressivo che ti porterà in breve tempo ad acquisire la capacità di svolgere allenamenti sempre più impegnativi ed efficaci fino ad arrivare a divertirti con workout ad alta intensità.

Lo stesso concetto è applicabile all'alimentazione, buon senso e consapevolezza alimentare.

Con questo piccolo articolo speriamo di averti passato concetti importanti che ti aiuteranno a creare un percorso alimentare e di allenamento sostenibili ed efficaci!

Allenamenti Fixfit

Qui sotto trovi gli ultimi 6 workout che abbiamo pubblicato, per vedere tutti i workout puoi utilizzare i box in fondo oppure cercare direttamente con la ricerca in alto, potrai selezionare con precisione i workout più efficaci per il tuo obiettivo.

Con il diario Fixfit potrai facilmente organizzare i tuoi workout e avere un punto di riferimento importante che alimenterà la tua motivazione di giorno in giorno.

Buon Allenamento!

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