Lezione di Yoga: Flow per L'apertura delle Anche

Livello Base
Basso Impatto, Agilità
Total Body
45:00 Min
118 Kcal
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Descrizione Allenamento:

Questa pratica è l'ideale per iniziare a dare flessibilità al tuo bacino.
Entreremo nel concetto del flow dove la fine di una posizione è l'inizio di quella successiva, dove il respiro unisce la sequenza e diventa Vinyasa (respiro e movimento).
Il bacino è il raccordo tra la parte alta e bassa del corpo, fondamentale per l’equilibrio, la centratura e la stabilizzazione del nostro radicamento, quindi per maturare presenza e consapevolezza e predisporre il corpo ad innalzarsi verso l’alto.

Ti aiuterà a sciogliere le tensioni accumulate e prendere consapevolezza di ciò che ti blocca sul tappetino e di conseguenza nella vita quotidiana.

Benefici:
• Libera le tensioni alle anche
• Allevia i dolori alla zona lombare
• Dona flessibilità alle gambe
• Connette e riequilibra il flusso emotivo
• Aiuta a rinnovare le energie

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Buona pratica!
Namasté ????????

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