Versione Ridotta - Verso Bakasana - La Posizione Della Gru
Versione Breve Dell'Allenamento Completo Disponibile Sul Diario Premium Fixfit
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti.
Descrizione Completa.
La Gru rappresenta il regale fenicottero che si erge dall’acqua, al quale è dedicato un bellissimo episodio dell'epica indiana collegato con la posizione dello yoga: "la leggenda della gru virtuosa".
L’episodio ci invita ad attingere alla nostra capacità di mantenere un saldo equilibrio interno nonostante le provocazioni esterne e le oscillazioni della mente e del corpo.
La riflessione induce a porre a noi stessi delle domande:
Siamo in grado di eliminare le oscillazioni della mente?
Siamo in grado di mantenere l'equilibrio nella mente e nel corpo?
Infatti questa posizione ci chiede di affrontare le sfide del corpo con moderazione e saggezza e a cercare di superare la paura di cadere.
Si dice infatti che bakasana piaccia a chi apprezza le sfide interiori e a chi cerca il continuo miglioramento di sé, senza timori.
Se ti va, scrivimi nei commenti com’è andata!
Benefici:
• Rafforza braccia, polsi, spalle e core
• Migliora la stabilità e il senso dell'equilibrio
• Favorisce l'equilibrio interiore e l'armonia
• Stimola il coraggio, la concentrazione e l'autostima
In questa pratica ti saranno utili due mattoncini e un cuscino!
Buona pratica!
Namasté
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