Lezione di Yoga Completa: Le Torsioni

Livello Base
Yoga
Total Body
45:00 Min
98 Kcal
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Descrizione Allenamento:

In questa pratica ci dedicheremo alle posizioni in torsione.

A livello fisico i benefici delle torsioni sono straordinari. Stimolano la circolazione e hanno un effetto detergente e rinfrescante sugli organi del tronco e sulle ghiandole associate.
Sono miracolose anche per la nostra colonna vertebrale e per le articolazioni utilizzate, come anche e spalle.

Durante tutta la pratica, in particolare nel movimento che ci porterà ad effettuare, mantenere e a sciogliere la torsione, sarà fondamentale respirare in modo fluido e consapevole, senza sentire mai dolore o sforzo eccessivo. 

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Benefici:
• Rinforza l’addome
• Stimola l’azione degli organi interni 
• Purifica l’organismo e porta nutrimento
• Migliora l’allungamento della schiena

Buona pratica!

Namasté 

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