Yoga Workout: I 5 Elementi / Aria

L’elemento Aria, nel corpo governa il sistema respiratorio e si può percepire attraverso un’accurata attenzione al respiro.

In questa pratica lavoreremo sulla qualità del respiro, sul modo in cui accompagna il movimento, le sensazioni che percepiamo quando attraversa il nostro corpo.
Potrai notare come una respirazione calma, lenta e senza sforzo, potrà ripercuotersi anche sulla mente che con il tempo, diventerà più quieta.

Benefici: