Lezione di Yoga Completa: Le Torsioni

In questa pratica ci dedicheremo alle posizioni in torsione.

A livello fisico i benefici delle torsioni sono straordinari. Stimolano la circolazione e hanno un effetto detergente e rinfrescante sugli organi del tronco e sulle ghiandole associate.
Sono miracolose anche per la nostra colonna vertebrale e per le articolazioni utilizzate, come anche e spalle.

Durante tutta la pratica, in particolare nel movimento che ci porterà ad effettuare, mantenere e a sciogliere la torsione, sarà fondamentale respirare in modo fluido e consapevole, senza sentire mai dolore o sforzo eccessivo.