Esercizi di Riscaldamento Muscolare Total Body Senza Salti (5 Minuti)
5 minuti di riscaldamento muscolare total body.
Sono presenti esercizi di facile esecuzione senza salti per preparare il corpo all'allenamento.
Un ottima sessione, molto versatile da usare come riscaldamento aggiuntivo prima di un workout o di un'attività sportiva.
Struttura allenamento:
20s CIRCONDUZIONE BRACCIA IN AVANTI
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.20s CIRCONDUZIONE BRACCIA INDIETRO
20s CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI
20s CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO
20s TORSIONE TRONCO
20s DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO
20s DISCESA FRONTALE SU GAMBA ALT
20s SPINTA SU GAMBA DX
20s SPINTA SU GAMBA SX
20s MEZZO SQUAT
20s SPOSTAMENTO LATERALE MANO AL PIEDE OPPOSTO
20s STEP TOUCH
20s CALCIATA DX + STEP TOUCH
20s CALCIATA SX + STEP TOUCH
20s MOBILIZZAZIONE COLONNA
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