In Equilibrio Sulle Braccia - Allenamento Completo di Yoga
In questa pratica andremo a preparare la posizione di Parsva Bakasana, il corvo laterale.
Per fare questo lavoreremo sulle torsioni, l’equilibrio, la forza e il controllo del core. Non scoraggiarti se non dovessi riuscirci alla prima volta!
Può essere che ti serva maggior forza nelle braccia o più dimestichezza con le torsioni oppure potresti aver bisogno di tempo per superare la paura di cadere in avanti, è necessario infatti sporgersi con il petto in avanti, se rimani indietro le gambe rimarranno pesanti e non riuscirai a sollevarle (inizialmente può esserti d’aiuto posizionare un cuscino davanti a te, in modo da attenuare la paura di cadere!).
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.In ogni caso, concedi al tuo corpo tutto il tempo per prepararsi adeguatamente e tieni sempre a mente che non è importante il raggiungimento di una posizione perfetta, quanto tutto il lavoro di preparazione che la precede!
Benefici:
- Rinforza i muscoli del core e delle braccia
- Migliora l'equilibrio
- Migliora la fiducia in sé stessi
- Migliora la digestione
- Disintossica l'organismo Buona pratica!
Namasté
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