Addominali: Esercizi A Casa, 10 Minuti di Esercizi Efficaci
Esercizi per gli addominali di livello intermedio, gli esercizi proposti nel video stimolano tutta la zona addominale: centrale e laterale.
In questo allenamento la maggior parte degli esercizi saranno svolti per 40 secondi.
Gli esercizi sono efficaci quando vengono svolti con la massima precisione e con la giusta respirazione, soprattutto quando parliamo di addominali.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Questo workout è ideale in combinazione con altri workout o come sessione singola.
Consigliamo di inserire questa sessione per l'addome come ultimo blocco di allenamento della giornata.
Struttura allenamento:
40s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s CRUNCH
20s PAUSA
40s CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI CON SCIVOLAMENTO MANI SUL TAPPETINO
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI ISOMETRIA GINOCCHIA AL PETTO
20s PAUSA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
20s ADDOMINALI ISOMETRIA
10s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
40s ADDOMINALI ISOMETRIA BACINO SU
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