Workout Completo Yoga Flow Per Spalle e Cervicale

Attraverso questa pratica andremo ad allentare le tensioni profonde a livello di cervicale e spalle donando leggerezza, chiarezza mentale e fiducia nelle nostre scelte.

Come primo esercizio, attiveremo Jalandhara Bandha, che consiste nell’effettuare una chiusura nella zona del collo, ci concentreremo nel fermare il respiro per qualche secondo, intensificando l’energia delle zone sottostanti.
Tra i benefici di questa tecnica troviamo la stimolazione della tiroide, la regolazione del sistema circolatorio e respiratorio e la cura delle malattie della gola.

Benefici: