Versione Ridotta / Verso Anantasana - La Posizione Del Dormiente
Versione Breve Dell'Allenamento Completo Disponibile Sul Diario Premium Fixfit
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti.
Descrizione Completa.
Ananta rappresenta il serpente che galleggia sull’oceano cosmico, giaciglio di Visnu, sul quale Egli riposa tra un ciclo di creazione e un altro.
Il serpente primordiale su cui si sdraia Visnu, incarna un tempo senza inizio e senza fine, esiste al di là dello spazio e della casualità. Il significato di Ananta è infatti “infinito”.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Questa posizione richiede di rimanere rilassati e consapevoli. Dovrete trovare il vostro equilibrio e mantenerlo attraverso l’esercizio della calma, così potete connettervi con l’energia che attraversa la colonna vertebrale che non è attiva ma passiva come quella di Ananta, il serpente primordiale, che incarna la calma e l’acqua ferma.
???? Rilassate il corpo, rallentate il respiro, liberate la mente e abbandonatevi sprofondando nella forza di questa posizione che trasmette calma e consapevolezza.
Benefici:
• allunga i muscoli delle gambe, dei flessori dell’anca, delle spalle
• rafforza il pavimento pelvico
• dona calma e sicurezza e aiuta a predisporre la mente al rilassamento
In questa pratica ti saranno utili due mattoncini, un cuscino e una cintura!
Buona pratica!
Namasté
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