Pratica di Yoga Per Rilassare il Diaframma

Il Diaframma è il nostro principale muscolo inspiratorio.
Quando inspiriamo, le fibre muscolari entrano in contrazione, il diaframma si abbassa e comprime i visceri addominali fino a quando, trovando resistenza elastica della muscolatura addominale, la discesa si interrompe e inizia l’espansione laterale, verticale e anteriore della gabbia toracica.
Durante l’espirazione le fibre muscolari si rilassano, il diaframma torna in posizione neutra la gabbia toracica si chiude e l’aria interna fluisce verso l’esterno.

Attraverso questa pratica, cercheremo di rilassare questo muscolo così importante, accompagnando il corpo a sentire quello stato di quiete che ci permette di ripristinare questo movimento rendendolo naturale e spontaneo, il più possibile.

I benefici di un ottimo funzionamento del diaframma, sono numerosi e riguardano: