Versione Ridotta - Verso Vrksasana - Posizione Dell’Albero
Versione Breve Dell'Allenamento Completo Disponibile Sul Diario Premium Fixfit
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti.
Descrizione Completa.
L’antico racconto legato a questa asana vuole riportarci ad una riflessione legata al simbolismo dell’albero:
Il segreto della crescita dell’albero risiede nei suoi impulsi opposti: quanto più si spinge verso l’alto nel cielo, tanto più scava nelle profondità della terra.
La sua crescita dipende letteralmente dal suo radicamento e questo aspetto contiene in sé una grande saggezza. L’albero riceve sostegno e stabilità dalle radici che cercano di raggiungere il centro della terra, viene nutrito dalla terra, ma la nutre a sua volta con i frutti e le foglie che cadono. Partecipando così al grandioso circuito della vita sulla terra.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.In questa posizione le mani sono unite a chiudere il circuito dell’energia cardiaca.
Una delle gambe è come un’asta dritta, in connessione con la terra, da qui il corpo con un movimento ascendente, si connette al cielo. Questo spazio tra cielo e terra, è lo spazio dell’ascesa spirituale, di ciò che può toccare il cielo mentre si radica alla terra.
Benefici:
• Aumenta la mobilità dell’articolazione delle anche
• Allena la concentrazione
• Rafforza l’addome, le cosce, i glutei, le caviglie
• Migliora la postura se squilibrata
• Esercita l’equilibrio e la stabilità
Prova a fare in modo che nelle posizioni non importi la prestazione, ma l’esperienza!
In questa pratica ti saranno utili due mattoncini e una cintura!
Buona pratica!
Namasté
Nascondi.
