Versione Ridotta - Verso Ardha Chandrasana - La Mezza Luna
Versione Breve Dell'Allenamento Completo Disponibile Sul Diario Premium Fixfit
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti.
Descrizione Completa.
L’antico racconto legato a questa asana vuole riportarci ad una riflessione legata alle fasi lunari:
La Luna crescente è connessa al carattere estroverso, alla disponibilità al piacere, allo scambio relazionale, la Luna calante è associata invece all’isolamento, all’astinenza e all’introversione.
La Luna nuova può corrispondere ad una profonda introspezione, che è possibile raggiungere in una posizione meditativa.
La Luna piena simboleggia festosità e giovialità, l’energia che è legata al piacere e alla gioia di vivere.
????L’esperienza umana deve oscillare tra le due condizioni per trovare un equilibrio.
Il punto mediano infatti risiede nella mezza luna, da cui prende il nome questa posizione: la chiave di tutto consiste nel trovare un equilibrio tra terra e cielo vale a dire tra le posizioni supine e quelle in piedi.
Benefici:
• Aumenta la mobilità dell’articolazione dell’anca
• Rafforza l’addome le cosce glutei e le caviglie e la colonna vertebrale
• Esercita l’equilibrio e la stabilità la forza ma anche la grazia e l’eleganza
In questa pratica ti saranno utili due mattoncini, un cuscino e una cintura!
Buona pratica!
Namasté
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