Versione Ridotta Ultimate 2 - PHA Killer DB
Versione Breve dell'allenamento completo disponibile nei programmi Ultimate Fixfit.
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti circa.
Per provare i programmi Ultimate iscriviti su www.fixfit.it e scegli uno dei nostri programmi di allenamento, i due programmi Ultimate li trovi nella categoria Programmi Speciali.
Descrizione Completa.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.In questo allenamento PHA combiniamo esercizi di tonificazione mirata della parte alta e bassa con manubri eseguiti in piedi e a terra.
IMPORTANTE
Gli allenamenti "Fixfit Ultimate" richiedono un livello di preparazione elevato e una perfetta conoscenza degli esercizi mostrati a video, se hai dubbi sulla tua preparazione non svolgere questo workout, troverai tantissimi altri allenamenti efficaci nel nostro canale.
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Per tutto l'allenamento faremo brevi pause di recupero, eseguiremo un esercizio per la parte alta alternato ad uno per la parte bassa con un breve recupero da 20 secondi.
Questo allenamento permette di lavorare intensamente sulla muscolatura di gambe, glutei, braccia e spalle.
Sono presenti esercizi con tempi di lavoro elevati, verranno utilizzate due coppie di manubri, 3 e 5kg a manubrio. In questo modo a cedimento muscolare sarà possibile fare il cambio del peso passando a quello più basso fino al termine del counter.
Presta attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi, questo workout è molto tecnico ed esprime la sua massima efficacia curando esecuzione e tecnica. Tempi di lavoro: 45 ON 20 OFF
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