Versione Ridotta Ultimate 2 - Military HIIT Circuito Cardio + Plank
Versione Breve dell'allenamento completo disponibile nei programmi Ultimate Fixfit.
L'allenamento Originale è stato ridotto a 20 minuti circa.
Per provare i programmi Ultimate iscriviti su www.fixfit.it e scegli uno dei nostri programmi di allenamento, i due programmi Ultimate li trovi nella categoria Programmi Speciali.
Descrizione Completa.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Questo allenamento a circuito è composto da esercizi ad alta intensità, è ricco di esercizi dinamici con salti e movimenti veloci.
IMPORTANTE
Gli allenamenti "Fixfit Ultimate" richiedono un livello di preparazione elevato e una perfetta conoscenza degli esercizi mostrati a video, se hai dubbi sulla tua preparazione non svolgere questo workout, troverai tantissimi altri allenamenti efficaci nel nostro canale.
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Per questo allenamento di 36 minuti avrai bisogno solamente di un tappetino e la giusta carica di energia!
Lavoreremo a circuito, il primo circuito racchiude 6 esercizi diversi e lo faremo per due volte, il secondo circuito racchiude 5 esercizi e lo faremo altre 2 volte, avrai 45/50 secondi di lavoro e 10/20 secondi di riposo tra ogni esercizio con 1 minuto di rest al termine di ogni circuito prima di passare al blocco successivo.
L'allenamento cardio HIIT di oggi ti permetterà di bruciare molte calorie in poco tempo, migliora la tua attività cardiovascolare, migliori la circolazione sanguigna e aumenti le tue performance.
Ho selezionato tutta una serie di varianti plank davvero impegnative e stimolanti che verranno inserite all'interno dei circuiti cardio.
Tempi di lavoro: 45/50 ON 10/20 OFF
Ricordati di mantenere un ritmo costante che ti permetta di arrivare sempre fino alla fine dei secondi di esercizio.
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