Tonificare Le Braccia A Casa! Esercizi Con Pesetti Per Principianti
Allenamento con esercizi per tonificare le braccia per principianti!
In questo allenamento utilizziamo i pesetti con tempi dai 20 ai 30 secondi ad esercizio.
Per tonificare le braccia è importante scegliere il giusto peso che permetta di svolgere l'allenamento ed eseguire correttamente gli esercizi.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.In questo workout l'attenzione deve essere posta maggiormente all'esecuzione degli esercizi per le braccia piuttosto che allo sforzo, imparando ad eseguire gli esercizi correttamente si potrà più facilmente migliorare le proprie performance.
La difficoltà dell'allenamento è determinata dalla combinazione degli esercizi e dal peso utilizzato, consigliamo di utilizzare un peso basso ed eventualmente alzarlo nelle sessioni successive.
Struttura allenamento:
20s ALZATE LATERALI
20s TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10s RECUPERA
20s BICIPITI FRONTALI ALTERNATI
20s REMATORE
10s RECUPERA
20s MOVIMENTO PECTORAL
20s ALZATA FRONTALE SU MEZZO SQUAT
10s RECUPERA
20s ALZATE LATERALI
10s RECUPERA
20s TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10s RECUPERA
20s BICIPITI FRONTALI ALTERNATI
10s RECUPERA
20s REMATORE
10s RECUPERA
20s MOVIMENTO PECTORAL
10s RECUPERA
20s ALZATA FRONTALE SU MEZZO SQUAT
20s PAUSA
25s ALZATE LATERALI
25s TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10s RECUPERA
25s BICIPITI FRONTALI ALTERNATI
25s REMATORE
10s RECUPERA
25s MOVIMENTO PECTORAL
25s ALZATA FRONTALE SU MEZZO SQUAT
20s PAUSA
20s ALZATE LATERALI
10s RECUPERA
20s TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10s RECUPERA
20s BICIPITI FRONTALI ALTERNATI
10s RECUPERA
20s REMATORE
10s RECUPERA
20s ALZATA FRONTALE SU MEZZO SQUAT
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