Esercizi Per La Schiena: Stretching Schiena e Core
Breve sessione con esercizi di stretching per schiena e core, un ottimo blocco da inserire dopo un workout particolarmente impegnativo per rilassare la zona centrale del corpo e rimuovere eventuali compensazioni create durante il workout.
Questa sessione può essere svolta anche giornalmente, singola o in combinazione con altri blocchi di stretching per migliorare la flessibilità della schiena e rilassare la muscolatura del tronco.
Struttura allenamento:
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
25s MOBILIZZAZIONE COLONNA DA TERRA
25s TORSIONE TRONCO DX
25s TORSIONE TRONCO SX
25s MOBILIZZAZIONE COLONNA A TERRA
25s MEZZA DISTENSIONE IN QUADRUPEDIA
25s ALLUGAMENTO ADDOME
25s POSIZIONE A V
25s TORSIONE DEL TRONCO DX POS. SEDUTA
25s TORSIONE DEL TRONCO SX POS. SEDUTA
25s MOBILIZZAZIONE COLONNA DA TERRA
25s SCARICO COLONNA A TERRA
Nascondi.
