Esercizi Di Riscaldamento Total Body Senza Salti (7 Minuti)

Livello Base
Basso Impatto, Bassa Intensità
Total Body
7:00 Min
34 Kcal

Esercizi Di Riscaldamento Total Body Senza Salti (7 Minuti)

Sessione di riscaldamento total body, questa versione è da 7 minuti, ottima da utilizzare prima di un workout total body impegnativo che non ha incluso il blocco di riscaldamento.

 

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Struttura allenamento:

20s         CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI

20s         CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO

20s         INCROCIO BRACCIA ORIZZONTALE

20s         CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI

30s         CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO

30s         DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO

30s         TORSIONE TRONCO

30s         CALCIATA AI GLUTEI LENTA

30s         MEZZO SQUAT

30s         SPINTA SU GAMBA SX

30s         SPINTA SU GAMBA DX

30s         V STEP

30s         STEP TOUCH

30s         CALCIATA AI GLUTEI LENTA

30s         MARCIA SUL POSTO

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