Allenamento breve e intenso di Functional Training con Affondi e Jumping Jack

Livello Avanzato
Cardiovascolare, Alta intensità
Total Body
5:00 Min
42 Kcal
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Descrizione Allenamento:

In questo allenamento functional abbiamo inserito 2 sequenze composte dai seguenti esercizi: jumping jack+ affondi e jumping jack+spostamento, intervallati da calciate all'indietro come fase di recupero.

L'allenamento dura 5 minuti e si bruciano circa 42 calorie, sollecitando molto la parte inferiore del corpo e percependo uno sforzo importante sulle gambe.

Durante l’allenamento è importante respirare e cercare di eseguire gli esercizi in maniera corretta, in modo da migliorare sia la velocità che la coordinazione del movimento.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Questo mini workout aumenterà  le capacità aerobiche e la resistenza del corpo, migliorando la flesibilità e l'elasticità muscolare.

L'allenamento è di livello avanzato e può essere eseguito tutti i giorni sia associandolo ad allenamenti per la  tonificazione e il dimagrimento, sia combinandolo con altri allenamenti di functional training.

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