Allenamento breve e intenso di Functional Training con Affondi e Jumping Jack
In questo allenamento functional abbiamo inserito 2 sequenze composte dai seguenti esercizi: jumping jack+ affondi e jumping jack+spostamento, intervallati da calciate all'indietro come fase di recupero.
L'allenamento dura 5 minuti e si bruciano circa 42 calorie, sollecitando molto la parte inferiore del corpo e percependo uno sforzo importante sulle gambe.
Durante l’allenamento è importante respirare e cercare di eseguire gli esercizi in maniera corretta, in modo da migliorare sia la velocità che la coordinazione del movimento.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Questo mini workout aumenterà le capacità aerobiche e la resistenza del corpo, migliorando la flesibilità e l'elasticità muscolare.
L'allenamento è di livello avanzato e può essere eseguito tutti i giorni sia associandolo ad allenamenti per la tonificazione e il dimagrimento, sia combinandolo con altri allenamenti di functional training.
Nascondi.
