Esercizi Addominali: 12 Minuti Di Esercizi Per L'Addome
Esercizi per gli addominali di livello base, gli esercizi proposti nel video stimolano tutta la zona dell'addome.
Gli esercizi stimolano la tonificazione dei principali muscoli presenti nella fascia addominale. Questo allenamento è ideale in combinazione con altri workout o come sessione singola.
Suggerimento: Spesso vengono fatti tanti esercizi per gli addominali pensando che sia il metodo più efficace per ridurre il girovita, è un errore pensare che lavorando solo sugli addominali si possa ridurre il grasso addominale, per una pancia piatta gli addominali sono importanti ma con lo scopo di tonificare i muscoli, per avere una pancia piatta è necessario un programma di allenamento che lavori su tutto il corpo e lo stimoli ad un maggior consumo di grasso, oltre all'allenamento è fondamentale una corretta alimentazione.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
Struttura allenamento:
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
20s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
20s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
30s CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI CON SCIVOLAMENTO MANI SUL TAPPETINO
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI CON SCIVOLAMENTO MANI SUL TAPPETINO
20s RECUPERA
30s COBRA
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