Riscaldamento Total Body 5 minuti: Esercizi Per Riscaldare Il Corpo Senza Salti

Livello Base
Cardiovascolare, Basso Impatto
Total Body
5:00 Min
24 Kcal
Condividi questo workout
Descrizione Allenamento:

Mini sessione di riscaldamento della durata di soli 5 minuti con esercizi a basso impatto per preparare il corpo all’allenamento.

Lavoreremo su tutto il corpo, come ricordiamo sempre il riscaldamento è una fase fondamentale della sessione di allenamento.

La maggior parte dei nostri allenamenti contengono già una prima fase di riscaldamento, tuttavia in alcuni casi, se si sente la necessità di un riscaldamento aggiuntivo, queste sessioni sono ottimali per essere inserite prima del workout. 

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Struttura allenamento

 

Riscaldamento:

 

20s        INCROCIO BRACCIA ORIZZONTALE

20s        CIRCONDUZIONE BRACCIO SX

20s        SKIP + ROTAZIONE ORARIA

20s        CALCIATA AI GLUTEI LENTA

20s        DISCESA FRONTALE ALT

20s        CIRCONDUZIONE BRACCIO DX

20s        MEZZO SQUAT

20s        TORSIONE GOMITO GINOCCHIO DX

20s        TORSIONE GOMITO GINOCCHIO SX

20s        DISCESA FRONTALE SU GAMBA ALT

20s        SLANCIO AVANTI GAMBA ALT.

20s        V STEP

20s        STEP TOUCH SX

20s        STEP TOUCH DX

20s        STEP TOUCH + GINOCCHIO SU ALT

Nascondi.

Allenamenti Total Body

Esercizi e Allenamenti Con Focus Total Body

Allenamenti Fixfit

Ultimi Workout di Katia e Thiago