Mini Sessione di Riscaldamento per la Parte Bassa
Mini sessione con esercizi di riscaldamento per gambe e glutei.
Questo piccolo blocco è utile quando vogliamo combinare più allenamenti mirati, 5 minuti di riscaldamento ci permetteranno di preparare il corpo allo stimo muscolare del workout.
Ricordiamo che tutti i blocchi di riscaldamento sono di livello principianti ma naturalmente possono essere utilizzati e combinati con workout di livello superiore ;)
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Struttura allenamento:
20s SPINTA SU GAMBA SX
20s SPINTA SU GAMBA DX
20s CALCIATA AI GLUTEI VELOCE
20s SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO
20s V STEP
20s CALCIATA SALTELLATA
20s SLANCIO IN AVANTI GAMBA SX
20s SLANCIO IN AVANTI GAMBA DX
20s SALTELLATA LATERALE
20s CALCIATA SALTELLATA
20s MEZZO SQUAT
20s DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO
20s JUMPING JACK
20s MOBILIZZAZIONE COLONNA
20s SLANCI GLUTEI GAMBA SX
20s SLANCI GLUTEI GAMBA DX
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