Lezione di Yoga: Flow per l'apertura del Petto

Livello Base
Yoga
Total Body
43:00 Min
111 Kcal
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Descrizione Allenamento:

In questo Vinyasa Flow, ci dedicheremo ai piegamenti all'indietro attraverso l'apertura delle spalle e del petto, posizioni che invitano il nostro corpo a una naturale espansione che influenzerà la nostra predisposizione all’apertura e all’accoglienza.

E' una sequenza per migliorare la postura e lavorare sul costruire forza oltre che mobilità. Stabilendo le basi d’appoggio, la preparazione mentale per i piegamenti all’indietro, porterà la consapevolezza verso la colonna e il centro del cuore. 

Lascia che il respiro sia stabile e leggero, immaginando di respirare dal cuore e nelle aree di tensione.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Benefici:
Apre le spalle e la cervicale
Migliora la postura
Dona elasticità alla zona toracica
Distende i muscoli della cervicale e la zona dorsale
Predispone all’accoglienza

Buona pratica!
Namasté 

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