Lezione di Yoga: Flow per l'apertura del Petto

In questo Vinyasa Flow, ci dedicheremo ai piegamenti all'indietro attraverso l'apertura delle spalle e del petto, posizioni che invitano il nostro corpo a una naturale espansione che influenzerà la nostra predisposizione all’apertura e all’accoglienza.

E' una sequenza per migliorare la postura e lavorare sul costruire forza oltre che mobilità. Stabilendo le basi d’appoggio, la preparazione mentale per i piegamenti all’indietro, porterà la consapevolezza verso la colonna e il centro del cuore. 

Lascia che il respiro sia stabile e leggero, immaginando di respirare dal cuore e nelle aree di tensione.