Lezione di Yoga da 20 Minuti: Focus Per Il Radicamento
Livello Base
Yoga
Total Body Workout
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Descrizione Allenamento:
Questa pratica è dedicata al radicamento.
Attraverso la spinta dei piedi a terra e all’attivazione dei muscoli delle gambe, andremo a portare consapevolezza alla nostra base d’appoggio.
Sviluppando così maggior stabilità e forza, affidandoci al sostegno del respiro e alla forza di gravità anziché allo sforzo e alla tensione.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Benefici:
- Dona forza e stabilità alle gambe
- Migliora l'equilibrio nelle posizioni in piedi
- Dona consapevolezza dei nostri punti di appoggio
- Aumenta il radicamento alla nostra base
- Rinforza i muscoli delle gambe
Buona pratica!
Namasté
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