Ginnastica Dolce per il risveglio muscolare

In questo allenamento di ginnastica dolce abbiamo combinato esercizi per la parte alta ad esercizi per la parte bassa.

Il mini workout è di circa 4 minuti: nella prima parte eseguiamo esercizi per la mobilizzazione degli arti superiori e movimenti sui fianchi mentre nella seconda parte lavoriamo la parte inferiore con movimenti di bacino, schiena ed esercizi per l'interno coscia e per le gambe.

Questo allenamento è utile per tutti coloro che vogliono riscaldarsi bene prima di una sessione molto intensa, per coloro che vogliono in pochi minuti stimolare tutto il corpo e per coloro che hanno bisogno di fare esercizi dolci e non invasivi.