Esercizi Per Tonificare Le Braccia A Casa Con Pesetti Per Principianti
Allenamento con esercizi per tonificare le braccia per principianti!
In questo allenamento utilizziamo i pesetti con tempi dai 20 ai 30 secondi ad esercizio.
Per tonificare le braccia è importante scegliere il giusto peso che permetta di svolgere l'allenamento ed eseguire correttamente gli esercizi.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.In questo workout l'attenzione deve essere posta maggiormente all'esecuzione degli esercizi per le braccia piuttosto che allo sforzo, imparando ad eseguire gli esercizi correttamente si potrà più facilmente migliorare le proprie performance.
La difficoltà dell'allenamento è determinata dalla combinazione degli esercizi e dal peso utilizzato, consigliamo di utilizzare un peso basso ed eventualmente alzarlo nelle sessioni successive.
Struttura allenamento:
20 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
10 RECUPERA
20 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
10 RECUPERA
20 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
10 RECUPERA
20 MEZZO SQUAT
10 RECUPERA
20 ALZATE LATERALI
10 RECUPERA
20 MOVIMENTO PECTORAL
10 RECUPERA
20 TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10 RECUPERA
20 REMATORE
10 RECUPERA
20 TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
20 PAUSA
30 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
10 RECUPERA
30 ALZATA FRONTALE SU MEZZO SQUAT
10 RECUPERA
30 TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10 RECUPERA
30 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
10 RECUPERA
30 ALZATE LATERALI
10 RECUPERA
30 TRICIPITI DOPPIO PIEGAMENTO INDIETRO
10 RECUPERA
20 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
20 MOVIMENTO PECTORAL
20 REMATORE
10 RECUPERA
20 BICIPITI FRONTALI ALTERNATI DX SX
20 MOVIMENTO PECTORAL
20 REMATORE
Nascondi.