Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali
Esercizi Per Dimagrire La Pancia: Cardio e Addominali!
Un ottimo mini blocco con addominali ed esercizi cardio ad alta intensità, ideale da inserire come ultimo blocco di allenamento per aumentare il consumo calorico del workout.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Come ricordiamo sempre per dimagrire la pancia e avere un addome tonico, gli elementi fondamentali sono 3: il consumo calorico, gli esercizi mirati e una corretta alimentazione.
In questo mini blocco tocchiamo 2 dei 3 elementi che ci aiutano a raggiungere il nostro obiettivo pancia piatta.
STRUTTURA ALLENAMENTO:
10s V STEP SALTATO
10s SALTELLATA LATERALE
10s CALCIATA SALTELLATA
20s SKIP ALTO
20s SKIP INCROCIATO
20s JUMPING JACK
20s PAUSA
30s ADDOMINALI BICICLETTA + MANI SOTTO COSCIA
10s RECUPERA
30s CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO
10s RECUPERA
30s CRUNCH MANI UNITE INTERNO COSCIA
20s PAUSA
10s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
20s CALCIATA SALTELLATA
20s JUMPING JACK
10s STEP TOUCH
20s SALTO SFORBICIATO
20s SKIP INCROCIATO
10s JUMPING JACK
10s RECUPERA
30s TORSIONE LATERALE GOMITO GINOCCHIO DX
10s RECUPERA
30s TORSIONE LATERALE GOMITO GINOCCHIO SX
10s RECUPERA
30s TORSIONE GOMITO GINOCCHIO DX
10s RECUPERA
30s TORSIONE GOMITO GINOCCHIO SX
10s RECUPERA
30s TORSIONE + TOCCO GOMITO GINOCCHIO ALT.
20s STEP TOUCH
20s V STEP SALTATO
20s JUMPING JACK
10s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
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