Esercizi Per Addominali Con Cardio Ad Alta Intensità

Livello Avanzato
Cardiovascolare, Alta intensità, Forza, Resistenza, Alto Impatto
Addominali
10:00 Min
73 Kcal


Esercizi per dimagrire la pancia! Cardio ad alta intensità ed esercizi per l'addome.

Pancia e fianchi sono le zone più difficili da modellare, gli esercizi per pancia e fianchi presentati in questo video sono una combinazione di cardio ad alta intensità che aiuta a migliorare l'uso dei grassi a riposo ed esercizi per tonificare gli addominali.

Un'alimentazione corretta è fondamentale per raggiungere l'obiettivo su pancia e fianchi, questo breve allenamento è una sintesi della tipologia di allenamento che possiamo utilizzare per raggiungere il nostro obiettivo.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Un programma di allenamento con allenamenti ad alta intensità uniti ad un lavoro per tonificare e rinforzare la zona centrale del corpo è una delle migliori strategiche per ottenere una pancia piatta e fianchi snelli!

Nel diario trovi il programma avanzato "pancia piatta", composto da 3/5 allenamenti a settimana e costruito con questa logica, provalo gratis per 7 giorni.

Alcune combinazioni consigliate:

  • Risc. + Cardio Alta Intensità + Questo workout
  • Risc + Tonificazione Total body + Questo workout
  • Risc + Questo workout + Braccia con pesetti


Struttura allenamento:

30s         MANI DIETRO LA TESTA - GOMITO GINOCCHIO ALTERNATO IN CHIUSURA

30s         PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)

30s         PARATA ALTERNATA DX SX

20s         3 JUMPING JACK +  SALTO LATERALE

20s         JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE

20s         3 JUMPING JACK + 4 SFORBICIATE

40s         MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA SINISTRA

40s         MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA DESTRA

40s         PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)

20s         JUMPING JACK

20s         CALCIATA SALTELLATA

20s         SALTELLATA LATERALE

50s         MANI DIETRO LA TESTA - GOMITO GINOCCHIO ALTERNATO IN CHIUSURA

50s         PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (DX)

50s         PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (SX)

20s         3 JUMPING JACK +  SALTO LATERALE

20s         JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE

20s         3 JUMPING JACK + 4 SFORBICIATE

60s         PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)

Nascondi.

Allenamenti Addominali

Esercizi e Allenamenti Con Focus Addominali

Tutti i Workout

Oltre 600 Workout da fare a casa