Esercizi Functional Training ad Alto Impatto

Livello Avanzato
Alta intensità, Agilità, Resistenza
Total Body
5:00 Min
48 Kcal
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Descrizione Allenamento:

In questo allenamento functional faremo una sessione di esercizi dinamici ad alto impatto, con una breve pausa attiva.

Il mini workout farà consumare circa 48 calorie e durerà circa 5 minuti,  faremo una combinazione di movimenti di tonificazione ed esercizi cardio, in un mix molto energico.

Gli esercizi utilizzati saranno il plank con i gomiti, il palnk in corsa, jump e piegamento sulle braccia, skip alto e torsioni del tronco su posizione di plank.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

L''obiettivo dell'allenamento è quello di creare miglioramenti in qualità di elasticità muscolare,agilità, resistenza e sollecitazione delle capacità aerobiche. 

Durante l''esecuzione dell'allenamento è importante eseguire la corretta respirazione e i giusti movimenti dei diversi esercizi, senza strafare e senza osare più del dovuto, visto che il livello dell'allenamento è avanzato e il corpo viene sollecitato in maniera importante.

Questo allenamento può essere eseguito da tutti coloro che conoscono bene sia la corretta esecuzione dell''esercizio che la consapevolezza della propria struttura fisica, così da poter ricevere il giusto risultato in tutta sicurezza.

 

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