Esercizi di Stretching Per Spalle e Braccia

Livello Base
Stretching
Total Body
25:00 Min
51 Kcal
Condividi questo workout
Descrizione Allenamento:

Esercizi di Stretching per spalle e braccia, una sessione ideale da svolgere dopo aver praticato esercizi per la parte superiore del corpo oppure come sessione giornaliera se ricerchiamo un miglioramento di flessibilità ed elasticità di braccia e spalle.

Ricordiamo che durante lo stretching non è necessario forzare le posizioni, quando si arriva al massimo allungamento è sufficiente mantenere la posizione quando si sente una leggera tensione.


Struttura allenamento:

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

 

25s        DISTENSIONE VERTICALE DELLE BRACCIA IN PIEDI

25s        STRETCHING SPALLA DX

25s        STRETCHING SPALLA SX

10s        RECUPERA

25s        STRETCHING TRICIPITE DX

25s        STRETCHING TRICIPITE SX

25s        FLESSIONE DELLA MANO BRACCIO DISTESO DX

25s        FLESSIONE DELLA MANO BRACCIO DISTESO SX

10s        SCENDI A TERRA

25s        ESTENSIONE FRONTALE DELLE BRACCIA DITA INTRECCIATE

25s        ESTENSIONE DELLE MANI PALMI UNITI

10s        RECUPERA

25s        ESTENSIONE DELLA MANO  IN QUADRUPEDIA

25s        STRETCHING BICIPITI

25s        RESPIRAZIONE

Nascondi.

Allenamenti Total Body

Esercizi e Allenamenti Con Focus Total Body

Allenamenti Fixfit

Ultimi Workout di Katia e Thiago