Esercizi di Stretching Per Spalle e Braccia
Esercizi di Stretching per spalle e braccia, una sessione ideale da svolgere dopo aver praticato esercizi per la parte superiore del corpo oppure come sessione giornaliera se ricerchiamo un miglioramento di flessibilità ed elasticità di braccia e spalle.
Ricordiamo che durante lo stretching non è necessario forzare le posizioni, quando si arriva al massimo allungamento è sufficiente mantenere la posizione quando si sente una leggera tensione.
Struttura allenamento:
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
25s DISTENSIONE VERTICALE DELLE BRACCIA IN PIEDI
25s STRETCHING SPALLA DX
25s STRETCHING SPALLA SX
10s RECUPERA
25s STRETCHING TRICIPITE DX
25s STRETCHING TRICIPITE SX
25s FLESSIONE DELLA MANO BRACCIO DISTESO DX
25s FLESSIONE DELLA MANO BRACCIO DISTESO SX
10s SCENDI A TERRA
25s ESTENSIONE FRONTALE DELLE BRACCIA DITA INTRECCIATE
25s ESTENSIONE DELLE MANI PALMI UNITI
10s RECUPERA
25s ESTENSIONE DELLA MANO IN QUADRUPEDIA
25s STRETCHING BICIPITI
25s RESPIRAZIONE
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