Esercizi di Riscaldamento Muscolare Braccia, Spalle e Torso
Riscaldamento per la parte superiore, 5 minuti con esercizi per riscaldare spalle, braccia e Torso.
Con questo video faremo esercizi per preparare il corpo ad un allenamento per la parte superiore del corpo, il workout fa parte della serie “Combination”, nei mini workout della serie non sono presenti ne riscaldamento ne stretching, consigliamo di iniziare da questo video se si desidera fare una combinazione di allenamento che solleciti braccia, spalle e torso.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
Struttura allenamento:
20s CIRCONDUZIONE BRACCIA IN AVANTI
20s CIRCONDUZIONE BRACCIA INDIETRO
20s BRACCIA TESE SU E GIU
20s INCROCIO BRACCIA ORIZZONTALE
20s CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI
20s CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO
20s INCROCIO BRACCIA GAMBE
20s SPINTA BRACCIA VERSO L'ALTO
20s DISTENSIONE BRACCIA AVANTI
20s DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO
20s TORSIONE TRONCO
20s CIRCONDUZIONE SPALLE AVANTI
20s CIRCONDUZIONE SPALLE INDIETRO
20s DISCESA SUI FIANCHI LUNGA
20s MOBILIZZAZIONE COLONNA
Nascondi.
