Allenamento Veloce Con Cardio & Addominali (Liv. Base)

Livello Base
Cardiovascolare, Alta intensità, Forza, Resistenza, Alto Impatto
Addominali
10:00 Min
60 Kcal
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Descrizione Allenamento:

Allenamento per principianti ideale da inserire in un programma orientato al dimagrimento della pancia e alla tonificazione dell'addome.

Gli esercizi mirati per gli addominali combinati con esercizi ad elevato stimolo cardiovascolare permettono di aumentare il consumo energetico e allo stesso tempo lavorare sulla tonificazione degli addominali.

Per dimagrire la pancia, una sana alimentazione è il primo step da seguire, l'allenamento ci permette di aumentare il consumo calorico e modellare il corpo tonificando il muscolo.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Il livello base di IMP trainer ha come scopo principale il rinforzo del corpo, ci permette di comprendere le basi degli esercizi e di praticarne una corretta esecuzione.

La pancia è una delle zone in cui si accumula il grasso ostinato, per ridurlo ci vuole tempo e costanza, sia nel mantenimento di una corretta alimentazione sia nella partatica di un allenamento costante e ben programmato, praticando allenamenti di livello base preparemo il nostro corpo per i livelli superiori, che miglioreranno ulteriormente la qualità dei risultati che si desidera ottenere.

Questo allenamento fa parte della serie "combination", le due combinazioni migliori per sfruttarlo al massimo e aiutarci a dimagrire la pancia sono le seguenti:

  1.  Riscaldamento + Cardio Alta Intensità + Questo Allenamento
  2.  Riscaldamento + Tonificazione Total Body + Questo Allenamento


Struttura allenamento:

10s         JUMPING JACK

10s         CALCIATA SALTELLATA

10s         SALTELLATA LATERALE

10s         CORSA LENTA SUL POSTO

20s         SKIP ALTO VELOCE

20s         SKIP INCROCIATO

20s         JUMPING JACK

10s         RECUPERA

30s         ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s         RECUPERA

30s         ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO

10s         RECUPERA

30s         CRUNCH

10s         RECUPERA

10s         CORSA LENTA SUL POSTO

20s         CALCIATA SALTELLATA

30s         JUMPING JACK

30s         STEP TOUCH

20s         SKIP ALTO VELOCE

10s         JUMPING JACK

10s         RECUPERA

30s         ADDOMINALI IN TRE TEMPI

10s         RECUPERA

30s         ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO

10s         RECUPERA

30s         CRUNCH

10s         RECUPERA

30s         CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO

10s         RECUPERA

20s         JUMPING JACK

20s         STEP TOUCH

20s         SKIP ALTO VELOCE

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