Allenamento Veloce Con Cardio & Addominali (Liv. Base)
Allenamento per principianti ideale da inserire in un programma orientato al dimagrimento della pancia e alla tonificazione dell'addome.
Gli esercizi mirati per gli addominali combinati con esercizi ad elevato stimolo cardiovascolare permettono di aumentare il consumo energetico e allo stesso tempo lavorare sulla tonificazione degli addominali.
Per dimagrire la pancia, una sana alimentazione è il primo step da seguire, l'allenamento ci permette di aumentare il consumo calorico e modellare il corpo tonificando il muscolo.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Il livello base di IMP trainer ha come scopo principale il rinforzo del corpo, ci permette di comprendere le basi degli esercizi e di praticarne una corretta esecuzione.
La pancia è una delle zone in cui si accumula il grasso ostinato, per ridurlo ci vuole tempo e costanza, sia nel mantenimento di una corretta alimentazione sia nella partatica di un allenamento costante e ben programmato, praticando allenamenti di livello base preparemo il nostro corpo per i livelli superiori, che miglioreranno ulteriormente la qualità dei risultati che si desidera ottenere.
Questo allenamento fa parte della serie "combination", le due combinazioni migliori per sfruttarlo al massimo e aiutarci a dimagrire la pancia sono le seguenti:
- Riscaldamento + Cardio Alta Intensità + Questo Allenamento
- Riscaldamento + Tonificazione Total Body + Questo Allenamento
Struttura allenamento:
10s JUMPING JACK
10s CALCIATA SALTELLATA
10s SALTELLATA LATERALE
10s CORSA LENTA SUL POSTO
20s SKIP ALTO VELOCE
20s SKIP INCROCIATO
20s JUMPING JACK
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
10s CORSA LENTA SUL POSTO
20s CALCIATA SALTELLATA
30s JUMPING JACK
30s STEP TOUCH
20s SKIP ALTO VELOCE
10s JUMPING JACK
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI IN TRE TEMPI
10s RECUPERA
30s ADDOMINALI MANO A PIEDE OPPOSTO ALTERNATO
10s RECUPERA
30s CRUNCH
10s RECUPERA
30s CRUNCH + TORSIONE E TOCCO GOMITO GINOCCHIO
10s RECUPERA
20s JUMPING JACK
20s STEP TOUCH
20s SKIP ALTO VELOCE
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