Allenamento Cardio E Addome Con Esercizi Di Facile Esecuzione
Allenamento breve e dinamico con esercizi per dimagrire la pancia, rinforzare il corpo e prepararsi ad allenamenti più impegnativi.
In questa breve sessione faremo esercizi cardio alternati ad esercizi che stimolano la muscolatura addominale, sono esercizi semplici ma importanti per chi ha iniziato ad allenarsi da poco.
Per dimagrire la pancia è necessario percorrere una strada ben organizzata.
In primis sarà importante seguire una corretta alimentazione, altrimenti qualsiasi allenamento non porterà a risultati soddisfacenti, il secondo elemento importante è imparare ad eseguire bene gli esercizi di base e rinforzare il corpo.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Una volta soddisfatti questi due punti potremo iniziare un programma di allenamento più impegnativo che ci porterà alla costruzione di un corpo tonico e ci aiuterà di conseguenza anche a dimagrire la pancia, uno dei punti dove il grasso tende con maggior fatica a ridursi.
Il vero segreto per dimagrire la pancia, così come per qualsiasi altro obiettivo è non avere
fretta e seguire un programma ben delineato con costanza e determinazione, le scorciatoie non portano mai a risultati duraturi ;)
Struttura allenamento:
10s JUMPING JACK
10s CALCIATA SALTELLATA
10s SALTELLATA LATERALE
20s SALTO SFORBICIATO
20s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA SINISTRA
20s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA DESTRA
30s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
30s MANI DIETRO LA TESTA - GOMITO GINOCCHIO ALTERNATO IN CHIUSURA
10s JUMPING JACK
10s CALCIATA SALTELLATA
10s SALTO SFORBICIATO
30s PARATA ALTERNATA DX SX
10s SALTELLATA LATERALE
10s JUMPING JACK
10s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
30s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)
10s SALTO SFORBICIATO
10s SALTELLATA LATERALE
10s CALCIATA SALTELLATA
30s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (DX)
30s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (SX)
20s JUMPING JACK
20s CALCIATA SALTELLATA
20s SALTELLATA LATERALE
30s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA SINISTRA
30s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA DESTRA
20s SALTO SFORBICIATO
20s JUMPING JACK
20s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
30s PARATA ALTERNATA DX SX
30s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)
