Esercizi Per Addominali e Core Stability

Gli esercizi per gli addominali spesso vengono utilizzati con la convinzione che siano utili per dimagrire la pancia, purtroppo non è così, vediamo a cosa servono e perché non sono utili per dimagrire la pancia.

Esercizi Addominali: Controllo, Reattività e Stabilità

La parola dimagrire non c'è, i muscoli addominali si allenano per migliorare queste 3 caratteristiche del gesto motorio: controllo, reattività e stabilità. Sono caratteristiche fondamentali che ci permettono di svolgere i nostri workout con più efficacia e di conseguenza anche con più risultati. Quindi se proprio cerchiamo un motivo per associare gli addominali al dimagrimento, un buon motivo è questo, ma è solo indiretto.

Allenare troppo questi muscoli non porterà alcun beneficio se il tuo obiettivo è dimagrire. Senza contare che i muscoli addominali vengono coinvolti nella maggior parte degli esercizi a corpo libero quindi non è necessario allenarli ossessivamente con lunghe sessioni dedicate.

Esercizi Addominali: Basso Consumo Energetico

Gli allenamenti mirati sul distretto addominale generalmente vengono svolti a terra, la richiesta di energia è molto bassa, questo è un altro motivo per il quale esercizi addominali e dimagrimento sono un'associazione poco corretta.

Come Ridurre Il Grasso Addominale

Per ridurre il grasso addominale in modo efficace sono necessari 4 elementi, un buon piano alimentare, un allenamento ben bilanciato su tutto il corpo che ci permetta di migliorare il bilancio calorico e migliorare l'utilizzo dei grassi, e i più importanti... tempo e costanza.

1-3 brevi sessioni settimanali dedicate all'allenamento dei muscoli addominali sono più che sufficienti all'interno di un programma di allenametno ben organizzato, utilizza la ricerca in alto per trovare gli esercizi per gli addominali oppure naviga tra le pagine per vedere tutti i workout per addome e core stability.